SEGÚN EL SHIVA SAMHITA ÉSTOS SON LOS CUATRO MÉTODOS QUE INTEGRA GENERANDO EL PRIMER YOGA INTEGRAL DE LA EDAD MODERNA.
El Shiva Samhita indica que
el yoga es de cuatro tipos (métodos):
- Mantra Yoga
- Hatha Yoga
- Laya Yoga
- Raja Yoga
LAS 84 POSTURAS CONOCIDAS EN LA EDAD MODERNA
1. Tadasana o La Montaña 2. Vrksasana o El Árbol 3. Trikonasana o Triangulo 4. Parivrtta Trikonasana o Triangulo de cuerpo torcido 5. Konasana o Postura Angular 6. Svanasana o Perro hacia abajo 7. Utkatasana o La Silla 8. Salamba Sarvangasana o la Vela 9. Purvottanasana o Postura de la tabla 10. Savāsana o postura del muerto 11. Garudāsana o El Águila 12. Padahastasana o Pinza de Pie 13. Matsyasana o El pez 14. Matsyasana Vinyasa 15. Salabhasana o El saltamontes 16. El saltamontes avanzado 17. Bhujangasana o la cobra 18. Paschimottanasana o La pinza 19. Dhanurasana o El arco 20. Chakrasana o La rueda 21. Mayurasana o El pavo real 22. Surya Namaskar o Saludo al sol 23. Sirsasana o postura sobre la cabeza 24. Vajrasana o postura diamantina 25. Supta-Vajrasana o postura del ensueño 26. Sukhasana o Postura fácil 27. Siddhasana o Postura perfecta 28. Swasti
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