¿Qué es el método Namaskar Yoga?

Namaskar Yoga es el método creado por Dharmachari Swami Maitreyananda ( Yogacharya Fernando Estévez Griego) en 1985, que se ha hecho popular en todo el mundo. El Namaskar Yoga fue introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudamérica.

A fines de los años 80 el método Namaskar Yoga tiene más de 50 saludos, basados en las principales posturas hacia adelante, nunca un saludo está basado en una postura de retroflexión .

Introduce dos principios fundamentales: la lateralidad y la asimetría. Es decir, que además de las posturas lineales y las torsiones, con los namaskar se introducen los laterales, doble laterales, la asimetría simple y doble, torsión en lateral y además la incorporación de posturas de brazos, piernas, cara, manos y pies.

Actualmente el Namaskar Yoga es un sistema de ejercicios psicofísicos de Yoga, Yogaterapia y ayurveda. Es uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga.

Es un método y un estilo dinámico de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yoguicos llamados Gati yoga.

Las series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluido, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra, y se descansa en la postura misma. La unión de una postura con otra se puede hacer por medio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje o ciTika yoga, es una postura intermedia de dos segundos que une otras dos, las cuales se mantiene durante 20 segundos. La ejecución de los namaskar puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica y dinámica artística.

Swami Maitreyananda ha creado un sistema de Namaskar Yoga basado en más de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de Yoga, Yogaterapia y Ayurveda que poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y pueden ser aplicados a diversos estilos de yoga.

Resumiendo, un namaskar es una serie de posturas, que comienza con una postura o asana base, desde la cual se moviliza todo el cuerpo, primero desde las posturas de tronco, para realizar una limpieza de columna con una postura lineal, para luego trabajar lateralidades, dobles laterales, torsiones altas y bajas y asimetrías simples y dobles.  A esto se le suma la posibilidad de 20 posturas de piernas, 20 posturas de brazos, 15 de manos y cara, 10 posturas de tronco y 5 de cuello y pies. Y además, la posibilidad de cada postura, de 5 posiciones o Padavis. Es decir, que a través de estos saludos se moviliza todo el cuerpo.

Los diversos ejercicios actúan al mismo tiempo sobre el plano físico, mental y espiritual del individuo, permitiendo un verdadero trabajo integral.

El Maestro ha creado los siguientes saludos: Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Sapo, Araña, Mono, Jinete, Mangosta, Perezoso, Guerrero, Ratón, Cigüeña, Dragón, Asanga (o Saludo de Hombros), Araña, Penitente, Triángulo, Caracol, Erizo, Pato, Cocodrilo, entre otros.