Yoga de la Respiración y sus técnicas.
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SWARA YOGA. Las 9 respiraciones del SWARA YOGA: Alta 1.- Clavicular 2.- Pectoral 3.- Dorsal MEDIA 4.- Intercostal BAJA 5.- Abdominal 6.- Lumbar 7.- Diafragmática 8.- Profunda 9.- Completa 1.- Clavicular Es el tipo de respiración más alta y se denomina también respiración de los vértices pulmonares. Pero esta expresión indica que ya a través de ella se ventilan los vértices pulmonares, mientras que se eleva un poco el esternón, puesto que, en esta zona, la dilatación posible del tórax es la mínima. Esta forma de respiración –utilizada en solitario- debe desecharse por su baja efectividad (Respiración de la congoja). 2.- Pectoral Es especialmente responsable de la ventilación de la parte media de los pulmones. Las siete costillas superiores se hallan articuladas en la parte posterior con las vértebras dorsales y por delante con el esternón. Descienden desde atrás – arriba oblicuamente hacia abajo y a travé